Måndagar 19.00-20.15
Vi rör oss mjukt men dynamiskt, med andningen som stöd. Kursen hjälper dig att släppa spänningar, öka cirkulationen och få igång både matsmältning, energi och närvaro.
Du behöver inte vara avancerad, men det är bra om du testat yoga tidigare och tycker om att röra på dig. Kursen ger utrymme både för utmaning och återhämtning – i balans.

Tisdagar 19.00-20.15
Den här kursen är skapad för dig som längtar efter återhämtning, djupare andetag och en mjuk väg tillbaka till dig själv.
Med lugna rörelser, andning och närvaro får kroppen landa, sinnet stillas och nervsystemet regleras.

Onsdagar 11.30-12.30
En kurs som kombinerar det bästa av två världar.
Vi börjar varje klass med enkel men effektfull Hatha Yoga som hjälper dig att stimulera kroppen, få cirkulation och samtidigt landa i nuet.

Därefter går vi över till Yin Yoga, där vi stannar längre i positionerna för att frigöra fascia, minska spänningar och ge nervsystemet en chans att slappna av på djupet.
Passar både nybörjare, vana yogis och dig som behöver anpassningar.

Onsdagar 16.30-17.45
Hatha Flowmix är en balanserad klass där mjuk rörelse möter lugn närvaro.
Vi börjar med ett stillsamt men dynamiskt Hatha-flöde som hjälper kroppen att släppa spänningar, öka cirkulationen och väcka både energi och fokus. Du rör dig i takt med andningen, i ett tempo som är vänligt men ändå aktiverande.

Efter flödet går vi över till en mer lugn och återhämtande del. Här får du landa, fördjupa andetagen och ge nervsystemet utrymme att varva ner. Med mjuka rörelser och enkla positioner skapas ett tryggt space där kroppen kan slappna av och sinnet stillna.

Torsdagar 19.00-20.00
En kurs där du lär dig grunderna i yogapositioner och enkla andningsövningar. Fokus ligger på kroppsmedvetenhet, hållning, balans och hitta ett djupare andetag.
Ingen prestation – bara mjuk rörelse, närvaro och tid att landa i dig själv.
Passar alla som vill börja från början eller återvända till grunden.